ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ 34 [ HEALTHYTODAY ] ΧΕΙΜΩΝΑΣ 2023 #4 Κατάθλιψη των Χριστουγέννων Η περίοδος των γιορτών των Χριστουγέννων είναι «η καλύτερη εποχή του χρόνου», γεμάτη από κοινωνικές εκδηλώσεις, οικογενειακή θαλπωρή, διασκέδαση, εορτασμούς και ποιοτικό χρόνο με φίλους. Από την άλλη, όμως, για πολλούς είναι μια περίοδος που είναι γεμάτη από θλίψη, μοναξιά, άγχος, δυστυχία και αυτοκαταστροφικές τάσεις. Τι είναι η «Kατάθλιψη των Χριστουγέννων»; Η «Κατάθλιψη των Χριστουγέννων» ή, όπως αλλιώς αναφέρεται, «Christmas Βlues» δεν είναι κλινική κατάθλιψη, αν και εμφανίζει καταθλιπτικά συμπτώματα. Αφορά μία κατάσταση ψυχολογικής και σωματικής εξάντλησης, ευερεθιστότητα, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, κρίσεις πανικού, στρες, αλλαγές σωματικού βάρους και μειωμένη libido, που βιώνει κάποιος λίγο πριν και κατά τη διάρκεια των γιορτών. Αρκετοί την παρομοιάζουν με την «Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή» (Seasonal Affective Disorder-SAD). Η συγκεκριμένη διαταραχή αφορά, κυρίως, τους χειμερινούς μήνες που η έκθεση στον ήλιο είναι χαμηλότερη, το κρύο εντονότερο και η διάρκεια της μέρας μικρότερη. Ποια αίτια οδηγούν στην «Κατάθλιψη των Χριστουγέννων»; Υπάρχουν πολλοί λόγοι που συντελούν στην «Κατάθλιψη των Χριστουγέννων». Η μη ένταξη σε κοινωνικά σύνολα και η έλλειψη ενός στενού οικογενειακού και φιλικού περιβάλλοντος δημιουργούν αίσθημα μοναξιάς και αυτό δυσχεραίνει την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου. ¢ Οι οικογενειακές συγκρούσεις, τα «πρέπει» και οι ανεπιθύμητες υποχρεώσεις προκαλούν συναισθηματική φόρτιση. Η οικονομική δυσπραγία και ο έντονος υπερκαταναλωτισμός εντείνουν την πίεση και το άγχος. ¢ Η αλλαγή των καθημερινών συνηθειών, λόγω της περιόδου των διακοπών, μπορεί να διαταράξει τη σταθερότητα και την ασφάλεια που προσφέρει η επανάληψη. ¢ Άνθρωποι διαγνωσμένοι ήδη με υπάρχουσα καταθλιπτική διαταραχή αδυνατούν να διαχειριστούν τις συνεχείς δραστηριότητες που παρουσιάζονται λόγω των εορτών με αποτέλεσμα να οδηγούνται σε βαθύτερη κατάθλιψη. ¢ Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί απώλεια αγαπημένων προσώπων δεν μπορούν να ενταχθούν στο εορταστικό κλίμα και δεν μπορούν να δεχτούν τυχόν ευχές που λαμβάνουν, γιατί αισθάνονται ότι για αυτούς δεν υπάρχει χαρά. ΤΑ ΑΙΤΙΑ Γιατί συμβαίνει; Αντιμετωπίζεται;
RkJQdWJsaXNoZXIy ODAxNzc=