#4 ΧΕΙΜΩΝΑΣ 2023 [ HEALTHYTODAY ] 47 õ Ψέματα αναφορικά με το χρόνο χρήσης του διαδικτύου õ Εναντιωματική συμπεριφορά προς τα όρια που προσπαθούν να βάλουν οι γονείς, όταν πρόκειται για ανήλικο άτομο õ Χρήση του διαδικτύου σαν ένα τρόπο για να ξεφύγει από τα προβλήματα ή να απαλλαγεί από ένα αίσθημα δυσφορίας και κακής διάθεσης. õ Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα õ Ημικρανίες õ Πόνοι στη μέση õ Αύξηση βάρους õ Κακές διατροφικές συνήθειες και παράλειψη γευμάτων õ Προβλήματα ύπνου õ Παραμέληση προσωπικής υγιεινής Αντιμετώπιση του φαινομένου Όπως με όλες τις μορφές εθισμού, έτσι και ο «εθισμός στο διαδίκτυο», αν διαγνωστεί σε αρχικό στάδιο, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί. Ψυχολόγοι και ψυχίατροι μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να διαχειριστεί τόσο τον εθισμό αυτόν καθαυτό, όσο και τις διαταραχές που μπορεί να υποβόσκουν και να οδήγησαν το άτομο σε αυτή τη μορφή «αποφυγής της πραγματικότητάς του». Εμείς, οι γονείς, οφείλουμε να θέτουμε από νωρίς όρια και κανόνες στη χρήση των ηλεκτρονικών μέσων, έτσι ώστε τα παιδιά να απολαμβάνουν ό,τι θετικό έχει να τους δώσει, χωρίς να βιώσουν τις αρνητικές συνέπειες του εγκλωβισμού τους στον κυβερνοχώρο. Εθισμός στα ηλεκτρονικά παιχνίδια Ο «εθισμός στα ηλεκτρονικά παιχνίδια» θεωρείται στις μέρες μας μια συχνή διαταραχή που παρουσιάζεται ολοένα και περισσότερο σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Το 2018, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμπεριέλαβε τον εθισμό στα video games στις ψυχικές διαταραχές «gaming disorder ICD-11». Η μορφή αυτή εθισμού χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη ενασχόληση με το ηλεκτρονικό παιχνίδι, καθώς και αυξανόμενη προτεραιότητα στο παιχνίδι εις βάρος άλλων δραστηριοτήτων. Έρευνες που έχουν διεξαχθεί στη χώρα μας κατατάσσουν τα ελληνόπουλα στα 2α πιο εθισμένα στα βιντεοπαιχνίδια παιδιά, με εμφανή μείωση των σχολικών τους επιδόσεων. Συμπτώματα εθισμού στα ηλεκτρονικά παιχνίδια õ Μειωμένη διάθεση για κοινωνικές επαφές και εξόδους õ Μείωση της επίδοσης στο σχολείο õ Επενδύσεις για την τεχνολογία õ Αδιαφορία προς άλλες μορφές ψυχαγωγίας õ Ασυνέπεια στις σχολικές υποχρεώσεις õ Κακές πρακτικές υγιεινής και φροντίδας εαυτού (παράλειψη μπάνιου ή γευμάτων, αργοπορία να κοιμηθεί κτλ.) Διαγνωστικά κριτήρια εθισμού στα ηλεκτρονικά παιχνίδια και θεραπεία Όταν το άτομο παρουσιάζει για διάστημα τουλάχιστον ενός έτους αλλαγή στη διάθεση και τη συμπεριφορά του απέναντι στις οικογενειακές, φιλικές, σχολικές, επαγγελματικές και προσωπικές του υποχρεώσεις, τότε μιλάμε για «διαγνωσμένο εθισμό». Πιο συγκεκριμένα, μιλάμε για εθισμό στα ηλεκτρονικά παιχνίδια, όταν το άτομο εκδηλώνει μειωμένο αυτοέλεγχο σε σχέση με τη χρήση του παιχνιδιού και η βασική πηγή ευχαρίστησής του είναι το παιχνίδι, χωρίς να δείχνει ενδιαφέρον ή χαρά για άλλες δραστηριότητες. Συνήθως, η θεραπευτική προσέγγιση περιλαμβάνει διαγνωστική συνέντευξη, οικογενειακή θεραπεία, συμβουλευτική υποστήριξη και ατομική ή και ομαδική ψυχοθεραπεία. Η κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και μοναδική και ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπίζεται. Εθισμός και Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης Η ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελεί σημείο των καιρών μας. Το πρόβλημα ξεκινάει, όταν το άτομο τείνει να αποκόβεται από τον κόσμο και να χρησιμοποιεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως κύριο μέσο για την κοινωνικοποίησή του. Ανάλογα με την ηλικία του ατόμου, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες και επιθυμίες του ατόμου. Έτσι, οι έφηβοι τείνουν να τα χρησιμοποιούν ως μέσο σύνδεσης με τους συνομήλικους τους, ενώ, αντίθετα, οι ενήλικες επιλέγουν τα κοινωνικά μέσα, όχι για να κοινωνικοποιηθούν, όσο για να παρατηρήσουν τις ζωές των άλλων ανθρώπων ή να προβάλουν τις δικές τους ζωές. Συμπτώματα εθισμού στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης Τα συμπτώματα εθισμού σχετίζονται με το πόσο επηρεάζεται η παραγωγικότητα και η καθημερινή ζωή του ανθρώπου που ασχολείται με αυτά. Το άτομο που παρουσιάζει εθισμό κατά κύριο λόγο δεν έχει κανένα ενδιαφέρον για οτιδήποτε άλλο και περνάει πάρα πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη, παραμελώντας τόσο τον ίδιο του τον εαυτό, όσο και τις υποχρεώσεις και τον περίγυρό του. Διάγνωση και θεραπεία εθισμού στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης Η διάγνωση και η θεραπεία των εθισμών είναι σχεδόν η ίδια στις περισσότερες περιπτώσεις. Διαφέρει ίσως από άτομο σε άτομο η προσέγγιση που επιλέγεται από τον ειδικό, καθώς λαμβάνονται υπ’ όψιν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του καθενός. Η ατομική ή/ και ομαδική ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματικές μέθοδοι, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις, όπου διαπιστώνεται καταθλιπτική βάση, μπορεί να χρειαστεί η χορήγηση αντικαταθλιπτικής αγωγής, ώστε να καταπολεμηθεί η αιτία. υο ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΘΙΣΜΩΝ Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι ένα αρκετά περίπλοκο και σύνθετο ζήτημα. Η πρόληψη, όσο δύσκολο κι αν είναι σε μια εποχή που οι ηλεκτρονικές συσκευές βρίσκονται παντού, είναι μια λύση που υπόσχεται πολλά για τη μείωση της έξαρσης του φαινομένου. Ο προγραμματισμός και ο έλεγχος (φίλτρα γονικού ελέγχου) θεωρούνται οι δυο βασικοί κανόνες για την έγκαιρη και αποτελεσματική πρόληψη. Ο προγραμματισμός Θα βοηθήσει το παιδί να αντιληφθεί ότι πρέπει να βάζει ένα όριο στη χρήση του διαδικτύου, καθώς θα ξέρει ότι έχει στη διάθεσή του μόνο συγκεκριμένες ώρες την ημέρα για να ασχοληθεί με αυτό, χωρίς να μένουν πίσω όλες εκείνες οι κοινωνικές, μαθησιακές και προσωπικές ενασχολήσεις που εξελίσσουν το άτομο. Ο έλεγχος Με τη μορφή κάποιου προγράμματος παρακολούθησης της χρήσης και των ενδιαφερόντων που έχει το παιδί, θα βοηθήσει τους γονείς να θέσουν περεταίρω όρια, αν χρειαστεί. Επιπλέον, θα τους βοηθήσει να δουν το παιδί τους να εξελίσσεται και να χρησιμοποιεί με υγιή τρόπο τον κυβερνοχώρο, χωρίς να πέσει στην παγίδα του εθισμού και όλων όσων αυτός προκαλεί τόσο στο ίδιο το άτομο, όσο και στην οικογένειά του.
RkJQdWJsaXNoZXIy ODAxNzc=