19 / 48
ιακοπές & υγεία
Μ
ία από τις πιο σημαντικές
πληροφορίες για ένα γονιό
είναι ότι οι βλάβες από την
ηλιακή ακτινοβολία αθροίζονται.
Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα δεν
αναδομείται ποτέ εντελώς μετά
από ένα έγκαυμα, αλλά κάθε βλάβη
προστίθεται στην προηγούμενη.
Επίσης, η εμφάνιση του μελανώματος (η σο-
βαρότερη μορφή καρκίνου του δέρματος)
σχετίζεται με τα εγκαύματα που ξεκινούν
από την παιδική ηλικία. Καταλαβαίνουμε,
λοιπόν, πόσο σημαντικό είναι να προστατεύ-
ουμε σωστά την παιδική επιδερμίδα από την
όλο και πιο επικίνδυνη ηλιακή ακτινοβολία.
Δύο είναι οι βασικοί κανόνες
που δεν πρέ-
πει να παραβιάζουμε:
1
Πουθενά
χωρίς αντηλιακό
Ο ήλιος δεν είναι επικίνδυνος μόνο στην πα-
ραλία ή την πισίνα, αλλά και στον κήπο, στη
βόλτα στην πόλη, στην παιδική χαρά, ακόμα
και μέσα στο αυτοκίνητο. Αυτό σημαίνει ότι
το αντηλιακό είναι η πρώτη του ανάγκη το
καλοκαίρι. Φροντίστε, ώστε, μισή ώρα πριν
από την οποιαδήποτε έκθεση του παιδιού
στον ήλιο να εφαρμόζετε στα ακάλυπτα ση-
μεία του σώματός του επαρκή ποσότητα
αντηλιακού.
2
Ποτέ απευθείας έκθεση
στον ήλιο τις ώρες αιχμής
Οι μεσημεριανές είναι οι πιο επικίνδυνες
ώρες του ήλιου και ειδικά από τις 10:00 έως
τις 16:00. Το ιδανικό είναι να μη βρίσκονται
τα παιδιά στον ήλιο το διάστημα αυτό. Αν
δεν μπορείτε να το αποφύγετε, εκτός από
το αντηλιακό φροντίστε να φοράει καπέλο
με μεγάλο γείσο και ελαφριά, ανοιχτόχρωμα
ρούχα (ναι, αφήστε το να κολυμπήσει με το
μπλουζάκι!).
Συχνές απορίες
για την προστασία από τον ήλιο
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι
επικίνδυνη ακόμα και όταν το παιδί
βρίσκεται στη σκιά;
Η σκιά είναι προτιμότερη από την απευθείας
έκθεση στον ήλιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει
ότι είναι ακίνδυνη. Έχει διαπιστωθεί ότι η ηλι-
ακή ακτινοβολία αντανακλάται μέχρι και 25%
στην άμμο. Επίσης, προστασία από ταηλιακά
εγκαύματα δεν προσφέρουν ούτε τα τζάμια
του αυτοκινήτου όταν τα «χτυπάει» ο ήλιος.
Γιατί λένε ότι πρέπει να βάζω
αντηλιακό στο παιδί πριν ξεκινήσουμε
για την παραλία;
Τα αντηλιακά χρειάζονται περίπου 20-30 λε-
πτά για να ενεργοποιήσουν την άμυνα του
οργανισμού, άρα είναι καλύτερα να το βάζετε
πριν ξεκινήσετε για την παραλία.
Πόσο συχνά πρέπει
να ανανεώνω το αντηλιακό στο παιδί;
Οι συστάσεις των ειδικών είναι κάθε μία ώρα.
Αυτό ισχύει ακόμα κι αν είναι αδιάβροχο και
δεν «κινδυνεύει» από το συχνό μπες-βγες στη
θάλασσα. Ο ίδιος κανόνας ισχύει για όλες τις
επισκέψεις στην παραλία και όχι μόνο για τις
πρώτες ημέρες. Ακόμα κι όταν το παιδικό
δερματάκι έχει πάρει «χρώμα» και η αλήθεια
είναι ότι έχει γίνει πιο ανθεκτικό, εξακολουθεί
να έχει ανάγκη το αντηλιακό.
Ποια είναι η σωστή ποσότητα
στη χρήση του αντηλιακού;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ποσότητα. Το
αντηλιακό πρέπει να καλύπτει κάθε εκατο-
στό του παιδικού σώματος και να εφαρμόζε-
ται με προσοχή στο πρόσωπο, το λαιμό, τον
αυχένα και τα αυτιά. Η περιοχή που έχει απο-
δειχθεί ότι παραμελούμε και δεν θα έπρεπε
είναι τα κουντεπιέ.
Ποιος είναι ο καταλληλότερος
δείκτης προστασίας για τα παιδιά;
Στα παιδιά μέχρι πέντε ετών συνήθως χρη-
σιμοποιούμε αντηλιακό με ολική προστασία
(total block) για προστασία από τις UVA και
UVB, ενώ για τα πιο μεγάλα ένα αδιάβροχο με
δείκτη προστασίας από 15-50 είναι το πιο κα-
τάλληλο. Δεν συστήνεται η χρήση αντηλια-
κού για μωρά μέχρι 6 μηνών, οπότε γι’ αυτά η
μόνη ασφαλής προστασία από τον ήλιο είναι
η αποφυγή του.
5+1 tips
για κάθε μέρα
õ
Μην αφήνετε τα παιδιά στον ήλιο
χωρίς καπέλο.
õ
Έχετε πάντα μαζί σας στικ
για τα τσιμπήματα.
õ
Φροντίστε να ενυδατώνονται
τακτικά.
õ
Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά να
κολυμπούν χωρίς επίβλεψη, ακόμα κι
αν φορούν μπρατσάκια ή ξέρουν κολύμπι.
õ
Μην τους δίνετε να τρώνε πολύ,
ενώ μπαινοβγαίνουν στο νερό και
κολυμπούν. Αν καταναλώσουν πλήρες
γεύμα, χρειάζεται να μεσολαβήσουν 3-4
ώρες προτού ξανακολυμπήσουν.
õ
Μην τα αφήνετε να περπατάνε
ξυπόλυτα στην παραλία (η καυτή άμμος
εκτός από το ότι μπορεί να τους προκαλέσει
έγκαυμα, μπορεί να κρύβει κινδύνους
τραυματισμού) ή την πισίνα (καραδοκούν οι
μύκητες).
Κωδικός:
παιδί...
Τα παιδιά λατρεύουν τον
καλοκαιρινό ήλιο,
αλλά εκείνος
δεν είναι καθόλου φιλικός μαζί τους·
ειδικά με το ευαίσθητο παιδικό δέρμα
τους. Ευτυχώς, εσείς μπορείτε να τους
εξασφαλίσετε την απόλαυση χωρίς
ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Μάθετε πώς.
Με τη συνεργασία της ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΥ
ΛΕΝΙΑΣ ΑΝΤΩΝΙΑΔΟΥ
KAΛΟΚΑΙΡΙ
HEALTHY
TODAY
19
Healthy
K
I
D
S